私の健康法

高校生の娘が幼児の頃だった。早朝のジョッギングの後、シャワーを浴びて身体をタオルで拭いていた。やっと歩き始めた娘が私の所へやってきた。ひょいと抱き上げた時、右の腰に電撃を受けたような激しい痛みが走り、そのまましゃがみこんでしまった。いわゆるギックリ腰である。

それ以来、静養しながら回復を待ったが、コンピュータに向かって原稿書きに忙殺され、足腰を使う機会があまりなかった。そんな生活を半年も続けたら、身体の調子は益々悪化し、百メートル歩くのさえ苦痛になってしまった。

腰痛には磁気マットが良いというので、早速試してみた。鶉の卵大の磁石がマットの上に等間隔に埋められており、その上に薄い布団を敷いて横になる。腰部のツボにこの磁器が当たるようにすると、身体の重みが加わってこそばゆいような快感がわずかな痛みを伴って抜けるように通り過ぎて行く。落ち込むように寝入ってしまった。

明くる朝起きてみると、腰痛は消えて健康の時のように難なく歩けた。こんなことを三日繰り返し、はっきりと回復したことに自信を持ったが、やはりこの状態を維持するには足腰の運動が必要だと思った。そして近くの山を歩き、左右の背筋を均一に働かせるように努めた。

山登りは毎週行くわけには行かないので、普段は自転車に乗るようにした。体重がサドルにかかり脚の負担は少なく運動には良い。いつも努めて歩くようにして、乗物は公共交通機関を利用する。

私の会社は四日市のわが家から車で十分もかからない。早朝テレビの天気予報を見て、降雨率が30％以下の日は、自転車に乗って三十分かけて通勤する。白銀のアルミ製のスポツー用で路地をぬって走るのは快適だ。